co ma mase miesniowa

[...] ... na redukcji jem wiecej niz kiedys a jednak chudne ;) co do masowania to nie ten dział ! jest cos takiego jak edycja postów ! a niby w jaki sposób spalacze mają budowac mase mięsniową !? poczytaj kilka razy posty podwieszone i dopiero zacznij tutaj dyskotowac o skutecznosci oraz prawidłowosci diety ;) jednym słowem dietetyczka ma [...]

[...] albo po prostu go odpuść, ewentualnie kupuj chleb pakowany, gdzie masz napisany skład 4. Danio waniliowe - do wywalenia obowiązkowo. piszesz tak "tylko budowac czysta mase miesniowa" a wpierdzielasz jakieś danio, które w środku ma same cukry - trochę to budowanie czystej masy z tym się kłóci 5. polędwice też bym wywalił i wszelkiego [...]

BULMASTIF - uwazasz, ze spalacz pomoze pozbyc się tkanki tluszczowej na brzuchu i powiekszyc mase miesniową? szczerze wątpię zgadzam się ze dobry spalacz powinien podniesc spoczynkow przemiane materii, co przu utrzymaniu aktualnego bilansu kalorycznego powinno teoretycznie doprowadzic do zmniejszenia ilosci tk tluszczowej. Niestety w wypadku osob [...]

Przed treningiem jako rozgrzewka -część cardio-5-10 miut z tętnem docelowym 85% cardio max (220-minus Twój wiek)-oznacza to, że pod koniec tej części rozgrzewki twoje tętno ma wynosić 85% cardio max. Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać [...]

Niestety jeżeli spalasz więcej kalorii niż dostarczasz, to nie ma możliwości aby budować masę mięśniową. Tutaj nie ma żadnych nadzwyczajnych tajemnic i sposobów. Trzeba po prostu spożywać większą ilość kalorii. Jeżeli jesteś pewien, że spożywasz w skali tygodnia około 4500 kalorii, to ilość tę należy zwiększyć i obserwować dalej obwody ciała co [...]

Mi na alkoholu masa szla pieknie:) hehe patrz ile alkohol ma kalorii:) mase na tym mozesz zrobic co prawda nie miesniowa ale zawsze jakas bedzie:))) a tak na serio piwo nie tuczy tylko to co jemy pijac je czyli kielbaski ,golonke ,pizzy itd. <<<Champions are Made Not Born>>>

i tu jest wlasnie ten mit gdzie magazynuje sie kreatyna? w miesniach! kto ma wicej miesni? chyba nie swierzaki! im wiecej miesni masz ba im iwecej miesni typu II -> tym wiecej kreatyny zmagazynowac mozesz wiec Ci na poczatku lepiej nie moga poczuc bo maja mniej miecha niz Ci co dluuugo cwicza choc na nich tez kreatyna bedzie dzialac - jelsi ma [...]

co do kreatyny, ma ona wiele cudownych właściwości typowo anabolicznych i można tutaj stwierdzić, że jej działanie będzie bezposrendio wpływać na masę mięśniową. Czym sa mięśnie? Woda, glikogen, białko, substraty energetyczne> Kreatyna powoduje m.in. wzrost glikogenu w mięsniach o 20%, więc badając mięsnie np. metoda deksa, suplementacja kreatyna [...]

co do kreatyny, ma ona wiele cudownych właściwości typowo anabolicznych i można tutaj stwierdzić, że jej działanie będzie bezposrendio wpływać na masę mięśniową. Czym sa mięśnie? Woda, glikogen, białko, substraty energetyczne> Kreatyna powoduje m.in. wzrost glikogenu w mięsniach o 20%, więc badając mięsnie np. metoda deksa, suplementacja kreatyna [...]

[...] najwazniejsze to obserwaca i ewentualne zmiany. jak nic kompeltnie nie bedzie sie dzialo przez okres 2-3 tygodni po podbiciu kalorycznosci, to smialo mozna wtedy myslec o tym, aby dalej podbijac dawke energii. Ja sam pomimo tego, ze juz siedze nieco w temacie czasem lapie sie na tym, ze na sile chce budowac wage, a nie faktyczna mase miesniowa

Proces budowania masy mięśniowej zależy od indywidualnego przypadku. Nie ma uniwersalnego czasu budowania masy mięśniowej, więc odpowiedź na pytanie: ile trwa budowanie suchej masy mięśniowej przy użyciu Saa czy tez bez nie jest możliwa. Na pewno musi to potrwać kilka miesięcy, a u niektórych nawet cały rok. Wszystko zależy tez od tego, jakie [...]

mało skuteczne? miało byc antykatabolikiem i moze ma działa rzeczywiscie choc tego nie powiem w 100% to lepiej kupic bcaa juz pozatym ma tez budowac mase miesniowa , a raczej zwiekszasc jej rozrost co jakos hmb nie wychodzi pozatym drogie

kolego zajmij sie chodowlą chomików a nie poradami w tym dziale lepiej bo nic nie wiesz a w błąd wprowadzasz do Autora - na maśe jest nadwyżka kaloryczna na masę mięśniowa jest nadwyżka kaloryczna z odpowiednich proporcji miedzy białkiem, węglowodanami i tłuszczami oraz trening siłowy plus odpoczynek i woda. odżywki to nie sposób na brak wiedzy [...]

Jest coś w tym, co mówisz Kapitanie10, ale nie zgodzę się we wszystkim. Sam jestem zwolennikiem trenowania dla sprawności i siły, a nie tylko wyglądu. Niemniej jednak niektórzy jako priorytet mają masę mięśniową i wygląd, więc swoje treningi będą opierać głównie na siłowni. A chcąc maksymalnie przyspieszać rezultaty, będą rezygnować z niektórych [...]

Dieta z bilansem kalorycznym na +. Musisz trochę przytyć. Najpierw trening masowy, potem redukcja & rzeźba. Co do diety - dział odżywianie. Co do treningu - podwieszone posty. Ten pan ma niski poziom tłuszczu - widać po żyłach na dole brzucha. Więc jeśli chcesz być podobny do niego - potrzebujesz wiele lat treningu. By zapobiec pytaniom.. [...]

Tutaj nie ma co redukować . Tutaj trzeba budować mase mięśniowa

tkanka tłuszczowa nie zamieni się w mięśnie, bo to fizjologicznie nie możliwe co do siłowni i basenu.. nie wiem w czym ma pomóc, bo nie przedstawiłeś swojego celu poza tym bez dobrej diety nic Ci nie pomoże a rekompozycja ciała jest możliwa, ale trudna do osiągnięcia wymagana duża wiedza i znajomość własnego ciała musisz wybrać sobie konkretny [...]

BDG, możesz tak jeść, tyle że serwatka ma znaczną przewagę w spalaniu tłuszczu nad kazeiną (badania). Przy redukcji można oczywiście rozwijać masę mięśniową. Badania pokazały, że niewielki niedostatek kalorii i dodatek ćwiczeń aerobowych do treningu oporowego ułatwiają rozwój masy mięśniowej, podczas gdy znaczny nadmiar kalorii działa odwrotnie. [...]

[...] dystansy (800-1500m) czyli sila az takiego znaczenia nie ma.... tycie?? slyszalem ze przy nadmiarze tkanki tluszczowej (masy ciala) mozna bardziej efektownie rozwinac mase miesniowa.... a oto chodzi ze "tluszczu" prawie (cos tam musi byc) nie ma.... i efekty mojej pracy na silowni (przez 3 lata z pol roczna przerwa) sa mizerne [...]

ok dzieki za rade zmnejine to hmb akurat jutro mialem kupic z rana to moge kupic te mega kaps mozesz pdoac pelna nazwe i co jesxcze do tego mozna dokupic ?? zeby byl dobry efekt bo 4 meichy temu nie mialem brzucha a teraaz mam jak bym byl w ciazy teraz ukladam do tego diete Sylwetka endomorficzna Osoba z natury potężnie zbudowana i silna, ma [...]